Haavard Martinsens vei 30

CrossFit Groruddalen er det første CrossFit-senteret i Oslo-omegn, og har siden 2009 vært drevet av CrossFit-entusiaster som driver gymmen på dugnadsbasis. 

Timene varierer mellom vektløfting, utholdenhet og bevegelighet. Etter en time med CrossFit kan vi garantere at du vil føle deg sterkere og full av endorfiner.

Treningene kan tilpasses alle nivåer og Crossfit Groruddalen ønsker alle velkomne, uansett alder og nivå.

**Bra å vite**

* Bruk innesko

* CFGD har en begrensning på maks 6 besøk per 30 dager 


Crossfit Groruddalen

Otto Sverdrups Plass 4

Barry's er et gruppetreningskonsept basert på en kombinasjon av styrketrening på gulvet og intervalltrening på tredemølle. 

På 60 minutter gir treningsformen deg en ultimat kondisjons- og styrketreningsøkt. Forsterket av inspirerende musikk, nattklubbsbelysning og en dyktig, energisk trener blir du motivert til å gi det lille ekstra som må til for å få resultater. 

Treningsformen er intensiv, men kan enkelt tilpasses eget nivå.

**Bra å vite**

* Maks 6 bookinger/mnd. på alle Barry's-sentrene (kjede)

* Møt opp senest 5 min. før timen starter, hvis ikke kan du risikere å miste plassen din

* Er det din første time? Sørg for å registrere deg på Barry's sine sider før din første time: www.barrys.com/booking-international/#/newaccount


Barry's Sandvika

Sandakerveien 24C

Myrens Treningssenter har store, lyse og luftige lokalet sentralt på Torshov og tilbyr fritrening og gruppetrening med faglig dyktige instruktører. 

Her finnes det trening for alle behov og nivåer, og gir deg utgangspunktet for å nå dine treningsmål. Vegg-i-vegg ligger Oslo Squash og Klatreverket Torshov.

**Bra å vite**

* Myrens Sportssenter og Oslo Squash telles som én tilbyder. Begrensningen på 8 besøk per tilbyder er sammenlagt for de to sentrene.

**Viktig informasjon covid-19**

* Du må ta med deg eget håndkle.

* Alt utstyr, apparater og berørte overflater skal vaskes rett etter bruk.

* Begrens bruk av mobil, sprit den før du trener.

* Ikke benytt hansker om disse ikke kan sprites.

* Opprettholde 1 meters regelen

* Har du oppholdt deg utenlands, må du vente 10 dager før du kommer på Myrens. Uavhengig av hvilket land du har vært i.

Myrens Treningssenter

Hansteens gate 1

The Room tilbyr effektiv trening innen pilates og yoga, som gir deg påfyll av energi og resultater som varer. 

Her får du pilatestimer med kunnskapsrike instruktører som er sertifisert innen pilates, yoga og bodywork. Med høy faglig kvalitet på klassene, tett oppfølging og et vennlig og godt miljø er «den gode følelsen» i fokus.


**Bra å vite**

* Ta med egen yogamatte på alle timer.

* Pilatessokker eller sokker kreves på alle pilates- og barretimer.



The Room

Bygdøy allé 16

Puro Yoga kan best beskrives som "Frogner møter Bali", i sitt klassiske lokale med stukkatur og rosetter, med innslag av trefigurer og røkelse som skaper en avslappende oase.

Her blir du møtt av hyggelige instruktører som veileder deg gjennom de ulike positurene. Ta deg gjerne en kopp te, før eller etter timen, og kjenn på den gode følelsen. 


**Bra å vite**

* Ta med egen yogamatte


Puro Yoga

St. Olavs gate 25

Treningshuset har store og luftige lokaler midt i Oslo sentrum, og er kjent for en hyggelig og avslappet atmosfære. 

Her får du tilgang til et stort utvalg av styrke- og kondisjonsapparater og en egen frivektsavdeling. I tillegg finnes det et variert utvalg av gruppetimer. Velkommen!


Treningshuset

Brynsveien 3

Velkommen til Buldreverket Bryn! Her kan du buldre på 500 m2 buldreflate. Ca 120 buldere skiftes helt ut hver 2. eller 3. uke. I tillegg finnes det campus, vekter, moon wall, terapimaster m.m.

Buldring er klatring uten tau, noen meters høyde over tjukkmadrasser. Buldring har elementer av sprint og akrobatikk og er en av de mest populære og den desidert mest sosiale grenen av klatring. Har du aldri buldret før? Bare spør personalet om en kort innføring!


**Bra å vite**

* Buldring i helg og ukedager etter kl. 15 må bookes via timeplanen i Bruce og via Buldreverket sin nettside for å være garantert plass. 
 https://nettbutikk.klatreverket.no/Detaljer/EVENT/208/Buldre-med-reservasjon-Bryn

* Buldreverket og Klatreverket telles som én tilbyder. Begrensningen på 8 besøk per tilbyder er sammenlagt for de to sentrene.

* Klatresko og utstyr kan leies i resepsjonen. 

Buldreverket Bryn

Trelastgata 25

Barry's er et gruppetreningskonsept basert på en kombinasjon av styrketrening på gulvet og intervalltrening på tredemølle. 

På 60 minutter gir treningsformen deg en ultimat kondisjons- og styrketreningsøkt. Forsterket av inspirerende musikk, nattklubbsbelysning og en dyktig, energisk trener blir du motivert til å gi det lille ekstra som må til for å få resultater. 

Treningsformen er intensiv, men kan enkelt tilpasses eget nivå.


**Bra å vite**

* Maks 6 bookinger/mnd. på alle Barry's-sentrene (kjede)

* Møt opp senest 5 min. før timen starter, hvis ikke kan du risikere å miste plassen din

Barry's Barcode

Falsens gate 20

Vil du utfordre deg selv? Da anbefaler vi å teste ut kickboxing. Instruktørene er opptatt av at alle føler seg velkommen, ivaretatt, og har det gøy på trening. Som medlem i Bruce får du tilgang til deres timer for nybegynnere som gir en god teknisk innføring i kickboksing. Timen består av teknikk, styrke, utholdenhet og kroppsbeherskelse. En godt sammensatt time hvor man trener hele kroppen.

**Bra å vite**

* Møt opp senest 5 min. før timen starter.


Fighter Kickboxing

En vinyasa-flow klasse holdt i Black Room som er varmet opp til 36-38 grader av terapeutiske
infrarøde paneler. Sekvensene vil variere fra lærer til lærer og klasse til klasse. Her får du svettet ordentlig i fra deg!


**Fint å vite**

* For best mulig opplevelse, kom vel-hydrert til klassen
* Ta med håndkle
* Ta pauser underveis ved behov og etter klassen bør du fylle på med elektrolytter (kokosvann eller Master Juice)

IR Yoga Flow

Yin Yoga stilner sinnet og kultiverer en dyp følelse av bevissthet gjennom å slippe løs stress i kropp og sinn. Denne Yin-klassen avholdes i det varme infrarøde rommet som kan gi en ekstra beroligende effekt.

En motgift til det urbane liv, Yin fokuserer på å slippe løs spenning i bindevevet. Stillingene holdes i lengre perioder, som tillater deltakerne å slappe av mens de uttrykker tålmodighet og stillhet. 

Å være stille i en stilling og bli i stillheten, gir deg tid og rom for sensasjoner og følelser å komme til overflaten. Det kan hjelpe med å balansere og roe ned sinnet. Yin Yoga hjelper også for økt fleksibilitet.

IR Hot Yin

Come learn basic principles for arm balancing and explore a wide array of exercises and plays that promote more feeling and control when carrying yourself on your arms.

This workshop is suited for both practitioners that have no handstanding practice yet and want to start learning, and for those that already have some handstand ability and want to learn how to fine tune and make it more effortless.

Handstand Beginners

Bruce is an app that gives you the freedom to train at over 500 unique studios and gyms in one membership.

Like Spotify, for training.

Schweigaards gate 34D (via Platous gate)

Oslo

Med noen av Oslos mest erfarne yoga-lærere tilbyr Balance en helhetlig opplevelse av yoga med noe for hver og en. 

Med et fokus på funksjonell trening har Balance et bredt spekter av både tradisjonelle klasser samt spesialutviklede klasser for de som ønsker en annerledes og utfordrende treningsøkt. 

I deres Black Room kan du praktisere varm yoga i 36-38 grader, oppvarmet av terapeutiske infrarøde paneler. 

Balance har også flotte garderobefasiliteter med dusj og holder til i moderne og unike nyoppussede lokaler. 


**Bra å vite**

* Ta med egen yogamatte eller lei for 30 kr hos Balance. 

* Ta med eget håndkle.

* Kom ferdig skiftet i myke, behagelige klær og vær gjerne barfot.


**Viktig informasjon Covid-19**

* Ingen berøringer, hold avstand

* Antibakteriell desinfeksjon vil være tilgjengelig for bruk

* 10 timers frist for avbooking 




Balance by The Juicery

Facilities

What is Bruce?

Classes

Today

Reviews