Stockholm

Göteborg

Malmö

Oslo

Bergen

twitter:title

Workout at 500 studios and gyms in one membership. Yoga, crossfit, climbing, kickboxing, sauna, hiit, swimming, dancing, gym - all in one membership.

description

twitter:description

https://www.datocms-assets.com/27917/1600678712-group-258.png?fit=max&fm=jpg&w=1000

twitter:image

twitter:card

Haavard Martinsens vei 30

Liker du trening med høy intensitet? Da er CrossFit noe for deg! CrossFit Groruddalen har felles WOD-er hvor alle på trening pusher hverandre til å bli sterkere. En WOD (workout of the day) varierer mellom vektløfting, utholdenhet og bevegelighet. Etter en time med CrossFit kan vi garantere at du vil føle deg sterkere og full av endorfiner.

**Bra å vite**

* Møt opp senest 5 min. før timen starter.

* Bruk innesko.

* CFGD har en begrensning på maks 6 besøk per 30 dager via Bruce.


Crossfit Groruddalen

Otto Sverdrups Plass 4

Barry's er et gruppetreningskonsept basert på en kombinasjon av styrketrening på gulvet og intervalltrening på tredemølle. På 60 minutter gir treningsformen deg en ultimat kondisjons- og styrketreningsøkt. Forsterket av inspirerende musikk, nattklubbsbelysning og en dyktig, energisk trener blir du motivert til å gi det lille ekstra som må til for å få resultater. Treningsformen er intensiv, men kan enkelt tilpasses eget nivå.

**Bra å vite**

* Maks 6 bookinger/mnd. på alle Barry's-sentrene (kjede)

* Møt opp senest 5 min. før timen starter, hvis ikke kan du risikere å miste plassen din

* Er det din første time? Sørg for å registrere deg på Barry's sine sider før din første time: www.barrys.com/booking-international/#/newaccount


Barry's Sandvika

Sandakerveien 24C

Myrens Sportssenter har store, lyse og luftige lokalet sentralt på Torshov og tilbyr fritrening og gruppetrening med faglig dyktige instruktører. Myrens Sportssenter har trening for alle behov og nivåer, og gir deg utgangspunktet for å nå dine treningsmål. Vegg-i-vegg ligger Oslo Squash og Klatreverket Torshov.

**Bra å vite**

* Myrens Sportssenter og Oslo Squash telles som én tilbyder. Begrensningen på 8 besøk per tilbyder er sammenlagt for de to sentrene.

**Viktig informasjon covid-19**

* Du må ta med deg eget håndkle.

* Alt utstyr, apparater og berørte overflater skal vaskes rett etter bruk.

* Begrens bruk av mobil, sprit den før du trener.

* Ikke benytt hansker om disse ikke kan sprites.

* Opprettholde 1 meters regelen

* Har du oppholdt deg utenlands, må du vente 10 dager før du kommer på Myrens. Uavhengig av hvilket land du har vært i.

Myrens Treningssenter

Hansteens gate 1

The Room tilbyr effektiv trening som gir påfyll av energi og resultater som varer. Senteret har pilatestimer med kunnskapsrike instruktører som er sertifisert innen pilates, yoga og bodywork. Pilates former kroppen slik at du får sterke, smidige og lange muskler. Med høy faglig kvalitet på klassene, tett oppfølging og et vennlig og godt miljø er «den gode følelsen» i fokus.

**Bra å vite**

* Møt opp senest 5 min. før timen starter.

* Ta med egen yogamatte på alle timer.

* Pilatessokker eller sokker kreves på alle pilates- og barretimer.



The Room

Bygdøy allé 16

Hos Puro Yoga undervises det primært i Ashtanga Yoga, og er et sted hvor personlig oppfølging, trivsel og kvalitet står i fokus. Her blir du møtt av hyggelige instruktører som veileder deg gjennom de ulike positurene. Ta deg gjerne en kopp te, før eller etter timen, og kjenn på den gode følelsen. Puro Yoga kan best beskrives som "Frogner møter Bali", i sitt klassiske lokale med stukkatur og rosetter, med innslag av trefigurer og røkelse som skaper en avslappende oase.

**Bra å vite**

* Møt opp senest 5 min. før timen starter.

* Bruk lette klær som ikke strammer på en ubehagelig måte.


Puro Yoga

St. Olavs gate 25

Treningshuset har store og luftige lokaler midt i Oslo sentrum, og er kjent for deres hyggelige og avslappet atmosfære. Her får du tilgang til et stort utvalg av styrke- og kondisjonsapparater, en egen frivektsavdeling og velværebasseng på ca. 32 grader. I tillegg til deres gode muligheter til fritrening, har Treningshuset et variert utvalg av gruppetimer.

**Bra å vite**

* Skal du bruke bassenget, gjelder disse reglene: https://treningshuset.no/basseng/


Treningshuset

Brynsveien 3

Buldreverket finner du på Bryn i Oslo. Buldring er klatring uten tau, noen meters høyde over tjukkmadrasser. Buldring har elementer av sprint og akrobatikk og er en av de mest populære og den desidert mest sosiale grenen av klatring. Har du aldri buldret før? Bare spør personalet om en kort innføring!

**Bra å vite**

* Buldreverket og Klatreverket telles som én tilbyder. Begrensningen på 8 besøk per tilbyder er sammenlagt for de to sentrene.

* Det er en risiko for at senteret kan være fullt på egentrening. Da må du vente i kø, eller komme tilbake senere. Dette er grunnet strenge smitteverntiltak. 

* Dersom du trener egentrening må du være ute av senteret senest kl 16:00 i ukedagene.

* Klatresko og utstyr kan leies i resepsjonen



**Viktig informasjon Covid-19**

* Du må være ekstremt nøye med å vaske og sprite hendene dine.

* Hold 1 m avstand.

* Løskalk er forbudt (kun flytende kalk eller kalkball)



Buldreverket Bryn

Trelastgata 25

Barry's er et gruppetreningskonsept basert på en kombinasjon av styrketrening på gulvet og intervalltrening på tredemølle. På 60 minutter gir treningsformen deg en ultimat kondisjons- og styrketreningsøkt. Forsterket av inspirerende musikk, nattklubbsbelysning og en dyktig, energisk trener blir du motivert til å gi det lille ekstra som må til for å få resultater. Treningsformen er intensiv, men kan enkelt tilpasses eget nivå.


**Bra å vite**

* Maks 6 bookinger/mnd. på alle Barry's-sentrene (kjede)

* Møt opp senest 5 min. før timen starter, hvis ikke kan du risikere å miste plassen din

Barry's Barcode

Falsens gate 20

Vil du utfordre deg selv? Da anbefaler vi å teste ut kickboxing. Instruktørene er opptatt av at alle føler seg velkommen, ivaretatt, og har det gøy på trening. Som medlem i Bruce får du tilgang til deres timer for nybegynnere som gir en god teknisk innføring i kickboksing. Timen består av teknikk, styrke, utholdenhet og kroppsbeherskelse. En godt sammensatt time hvor man trener hele kroppen.

**Bra å vite**

* Møt opp senest 5 min. før timen starter.


Fighter Kickboxing

Jonsrudsveien 6

Oslo tennisklubb har sitt anlegg på Madserud. Anlegget har 8 grusbaner (hvorav 6 moderne PlayClay-baner med ekstrem drenering) og 3 hardcourtbaner (under tak i perioden 20/9-20/4) og garderober.


**Bookningsinformasjon**

* Bookingsbare tider er man-fre 8:00-14:00.

* Book bane ved å skrive til oss i chatten. Skriv navn på motspiller (må være medlem i Bruce) og tidspunkt. Det kan ta inntil 24 timer før du får svar, så bestill i god tid.

* Alle Brucere må sjekke inn og vise personalet sin innsjekking/kvittering hvis de ber om det. 

* Ved avbooking er det 12 timer som gjelder.


**Bra å vite**

* Ta med egne racketer. Baller kan du kjøpe hos OTK.

* Bruk sportssko (såler som ikke sverter).

* QR-koden henger på informasjonstavlen ved servicebygget.

Oslo Tennisklubb

Hammersborggata 19

Rhythm er et nyoppstartet dansestudio med Cubanske rytmer, med lokaler hos IBSEN scene. 

Instruktørene har både formell utdanning og bred erfaring som dansere. 

Her er det danseglede, god energi og hard trening - og alle er velkommen til å danse! 

**Bra å vite**

* Ha på deg treningstøy eller behagelige klær

* Bruk innesko

Rhythm

Parkveien 29

Barry's er et gruppetreningskonsept basert på en kombinasjon av styrketrening på gulvet og intervalltrening på tredemølle. På 60 minutter gir treningsformen deg en ultimat kondisjons- og styrketreningsøkt. Forsterket av inspirerende musikk, nattklubbsbelysning og en dyktig, energisk trener blir du motivert til å gi det lille ekstra som må til for å få resultater. Treningsformen er intensiv, men kan enkelt tilpasses eget nivå.

**Bra å vite**

* Maks 6 bookinger/mnd. på alle Barry's-sentrene (kjede)

* Møt opp senest 5 min. før timen starter, hvis ikke kan du risikere å miste plassen din

Barry's Parkveien

Nydalsveien  17

CrossFit Oslo er et av Nordens største CrossFit-gym og et av Europas eldste, og holder til i flotte lokaler ved Akerselva i Nydalen. CrossFit er en treningsform som passer de aller fleste, uavhengig av fysisk form eller tidligere treningserfaring. 

Lokalene har garderober med dusj og badstu, samt en resepsjon som har salg av smoothies, diverse drikkevarer, barer og utstyr.

Instruktørene holder et høyt faglig nivå vil hjelpe deg på videre på veien uansett hvor du kommer fra og hvor du skal.


**Bra å vite**

* Crossfit Oslo, Crossfit Løren og Crossfit Sandvika telles som én tilbyder (maks. 8 besøk per 30 dager).

* Det er en risiko for at senteret kan være fullt på egentrening. Da må du vente i kø eller komme tilbake senere. Dette er grunnet strenge smitteverntiltak. 

CrossFit Oslo

Olaf Helsets vei 5

**VIKTIG INFO: Alle besøkende må forhåndbooke plass**

**Slik booker du:**

* Gå inn på https://www.osloklatresenter.no/nyheter/oslo-klatresenter-apner-15-juni-alle-besokende-ma-booke-plass 

* Les retningslinjene nøye og book plass 

* Scan QR-koden når du ankommer senteret

* Avbestilling må gjøres senest 24 timer før bookingen starter. Avbestilling må gjøres per e-post til post@osloklatresenter.no. Ved senere avbestilling eller ikke møtt fakturerer de et avbestillingsgebyr på 100 kr per person. Det er kun tillatt å booke en sone per deltaker.


Oslo Klatresenter er et av Norges største klatresentre, og befinner seg 2 minutters gange fra T-banen på Skullerud. Senteret har flere etasjer med klatrevegger og buldrevegger. Har du ikke brattkort? Ingen problem. Oslo klatresenter har automatiske sikringsmaskiner som gjør det mulig for alle å klatre! Det kreves ingen erfaring eller kurs, og du får all opplæring hos de ansatte før dere klatrer.

**Bra å vite**

* Oslo Klatresenter har en begrensning på 6 besøk per 30. dag

Oslo Klatresenter

Nydalsveien 15

Fitnesspoint Nydalen er et av mange sentre i Fitnesspoint-kjeden med sin grønne signaturfarge. Senteret er ca. 250m2 og har en velutstyrt kondisjonsavdeling, godt utvalg av styrkeapparater samt en stor avdeling med frivekter. Senteret er selvbetjent og åpent mellom 05:00-24:00, hver dag. Første gang du skal trene på Fitnesspoint må du kontakte Bruce (chat/email) for å motta instruksjoner om hvordan du får tilgang til senteret.

Fitnesspoint Nydalen

Klatreverket har klatring og buldring fordelt over flere rom og flere etasjer, med vegger som er opptil 14 meter høye. Alle kan buldre, men for å klatre må man ha et brattkort som bevis på gjennomført grunnkurs. Buldring er den enkleste og reneste formen for klatring. Vegg-i-vegg ligger Oslo Squash og Myrens Sportssenter. Har du aldri buldret før? Spør personalet om en kort innføring.

**Bra å vite**

* Buldreverket og Klatreverket telles som én tilbyder (maks 8 besøk/mnd)

* Det er en risiko for at senteret kan være fullt på egentrening. Da må du vente i kø eller komme tilbake senere. Dette er grunnet strenge smitteverntiltak. 

* Oppgi om du skal buldre, klatre (tau på led), eller topptau i resepsjonen ved ankomst.

* Dersom du trener egentrening må du være ute av senteret senest kl 16:00 i ukedagene. 

* Klatresko og utstyr kan leies i resepsjonen.


**Viktig informasjon Covid-19**

* Dusjene kan ikke benyttes.

* Løskalk er forbudt (kun flytende kalk eller kalkball).

* Du må være ekstremt nøye med å vaske og sprite hendene dine.

* Hold 1 m avstand.


Klatreverket Torshov

Myrens Squash ligger vegg-i-vegg med Myrens treningssenter og Klatreverket. Squash-avdelingen er Norges største squashsenter med 8 topp internasjonale ASB squash baner. 

**Slik booker du bane:**

* Sjekk at det er ledig på tidspunktet du ønsker å spille ved å følge denne linken [Myrens Squash](https://myrenstorshov.no/vare-tilbud/squash/)

* Ring Myrens på tel: 23 22 67 67 hvis du vil forhåndsbooke bane (inntil 7 dager fram i tid). Husk å oppgi at du er medlem i Bruce.

* Begge spillere må scanne QR-koden i resepsjonen og vise bekreftelsen

Obs! Hvis du skal spille med en som ikke er medlem i Bruce, må vedkommende betale for halve baneleien i resepsjonen. 

Myrens Squash

Storgaten 23

Kjernekraft er et moderne og urbant senter med fokus på folk og god kvalitet.

Deres unike lokaler er plassert midt i Folkepassasjen og tilbyr et rikt og godt tilbud for deg på farten, enten du er på vei til eller fra jobb, eller i lunsjpausen. Her får du tilgang til et bredt spekter av Yoga og Pilates i større og mindre grupper. Instruktørene har lang erfaring og kompetanse innen sine fagfelt.

Kjernekraft har gode garderobefasiliteter og dusjer samt moderne nyoppussede lokaler.

**Bra å vite**

* Senteret ligger inne i folketeaterpassasjen.

* Ta med egen matte.

* Kom i myke, behagelige klær.

* Møt opp senest 5 min. før timen starter.



Kjernekraft Yoga & Pilates

Grensen 9B

Sometimes holder til i freshe lokaler midt i hjertet av Oslo. Her har de over 300 kvm danseplass, med tre speil-saler, dansegulv og god takhøyde. Lokalene er lyse og inneholder også kjøkken, resepsjon, garderobe og dusj.

Studioet har 21 dansestenger som alle har spinning og statisk funksjon. Alle instruktører er erfarne dansere som er utdannet Pole Fitness instruktører av xpert, verdens ledende leverandør av pole fitness sertifiseringsprogram.

**Bra å vite**

* Møt opp senest 5 min. før timen starter.

* Anbefales å bruke shorts.

* Ikke bruk Body Lotion dagen du skal på Pole Dance klasse, for best grep på stangen.

* Obs! Kansellering av timer kan forekomme med færre enn 4 påmeldte.


Sometimes Pole Studio

Kirkeveien 17

Thrana Trening tilbyr utendørs treninger med profesjonell oppfølging. Med fokus på teknikk, skadeforebygging og riktig intensitet hjelper de deg med å nå dine mål, uavhengig av nivå. Deres trenere og instruktører er eksperter innenfor sine felt. I tett samarbeid med Thrana Klinikken ønsker de å tilby best mulig oppfølging.

Thrana Trening

Økernveien 115

CrossFit Løren er Oslos nyeste CrossFit-box og åpnet dørene i september 2020. Senteret holder til i Økernveien 115, i samme bygg som Bilia. Lokalet er på 850 kvadratmeter, fordelt på 3 treningssaler, garderober med dusj og et fellesområde med resepsjon.

CrossFit Løren er en del av en familie med CrossFit-boxer, som består av CrossFit Løren, CrossFit Oslo, CrossFit Lillestrøm, CrossFit Sandvika, Mykjemeir Crossfit og CrossFit Mjøsa.


**Bra å vite**

* Garderober er klart 16. oktober.

* Crossfit Løren, Crossfit Oslo og Crossfit Sandvika telles som én tilbyder (maks. 8 besøk per 30 dager).

* Det er en risiko for at senteret kan være fullt på egentrening. Da må du vente i kø, eller komme tilbake senere. Dette er grunnet strenge smitteverntiltak. 

CrossFit Løren

Ebbells gate 5A

4ELEMENTS

Holmenkollveien 

Sprek Hverdag er en treningsbedrift som tilbyr flere ulike kurs og treningstjenester. De satser stort på rulleski og langrenn og tilbyr en rekke tjenester innen dette.  Sprek Hverdag er opptatt av å skape mestringsfølelse og trygghet samtidig som man skal få en god treningsopplevelse.


Sprek Hverdag

Helgesens gate 90

Dette er ikke et vanlig fysisk senter, men popup-treninger som vil finne sted utendørs i samarbeid med forskjellige aktører. Du finner stedet for oppmøte i timebeskrivelsen på timeplanen. Timene er gruppebaserte og er perfekt for deg som ønsker en treningsøkt ute i frisk luft!

Bruce Collab

Kirkeveien 59B

Crossfit Sandvika er mest kjent for sitt samfunn med positive og oppmuntrende idrettsutøvere og trenere. Du vil alltid føle deg velkommen hos CFS. CFS passer alle aldre og alle treningsnivå fordi treningen blir skreddersydd deg.  Du vil oppdage at å trene i grupper ikke bare er morsommere, men overlegen når det gjelder å bygge ditt kondisjonsnivå! 


**Bra å vite**

* Crossfit Løren, Crossfit Oslo og Crossfit Sandvika telles som én tilbyder (maks. 8 besøk per 30 dager).

* Det er en risiko for at senteret kan være fullt på egentrening. Da må du vente i kø eller komme tilbake senere. Dette er grunnet strenge smitteverntiltak. 

CrossFit Sandvika

Støperigata 2

Studio Jobbsprek, lokalisert i hjertet på Aker Brygge, tilbyr gruppetimer og egentrening med hverdagsluksus fra du tar steget inn i resepsjonen.

Med 2000kvm med trening tilbyr de det beste treningsutstyret og de mest luksuriøse treningsfasilitetene i hele Scandinavia. Studio Jobbsprek setter service og treningsopplevelser høyere enn alle andre aktører. Med egne konsepter som thePIT, en egen treningssal skreddersydd for høyintensiv trening, en elegant cardiosal med utsikt over Aker Brygge, multi-sirkeltreningsapparater, fasjonabelt interiør og en yogasal med pilatesreformere og lukkede små individuelle yogaklasser, gjør Studio Jobbsprek til et treningssenter du alltid vil vende tilbake til.

Studio Jobbsprek tilbyr rene og myke håndklær til alle som bruker deres stilfulle garderober og dusjer. I tillegg selges friske smoothier, ferske salater og caffe latte fra deres italienske kaffemaskin.

Studio Jobbsprek

Colosseum Senter, Sørkedalsveien 10A,

For at trening skal bli en del av hverdagen din, må du like det du gjør. Det skal ikke bare kjennes bra etterpå, men også underveis. Derfor har Friskis en kultur fri for prestasjonskrav. Målet er å gi deg en god opplevelse på trening slik at du får lyst til å komme tilbake.

Hos Friskis&Svettis Majorstuen kan du trene i styrkerom og delta på flere forskjellige gruppetimer. Når du trener hos Friskis&Svettis, vil du oppleve inspirerende og trygge treningsledere, og god kvalitet på treningen.

**Bra å vite**

* Møt opp senest 5 min. før timen starter.

* Bruk innesko.


Friskis&Svettis Majorstuen

Solheimveien 112

Condis Lørenskog er et romslig treningssenter med et godt utvalg gruppetimer. Som medlem av Bruce får du tilgang til både gruppetimer og egentrening i deres åpningstider.




Condis Lørenskog

Tårngata 15

Velkommen til et av Norges mest moderne performance center!

Allstar Performance holder til i nye lokaler på Økern, i samme bygg som Allstar Padel. 

Senteret har moderne treningsutstyr og høyt kompetente trenere som er tilstede for å inspirere og motivere deg. 

Her kan du trene egentrening eller delta på gruppetimer med dyktige instruktører.

**Bra å vite**

* Senteret har samme inngang som Allstar Padel.

* Skriv til oss i chatten for å få adgangskode første gang du skal på egentrening. 

* Hvis du har booket gruppetime sendes adgangskoden automatisk til deg på e-post. 

* Husk å scanne Bruce sin QR-kode ved ankomst. Det kan forekomme stikkeprøver, der dere må vise at dere har sjekket inn.

Allstar Performance

Kongens gate 16

Oslo Dance Company tilbyr danseklasser i salsa, bachata og kizomba. 

Studioet ligger i bakgården i Kongens gate 16, og har lyse og luftige lokaler med speil på alle vegger. 

Alle klassene er soloklasser, man trenger ikke dansepartner for å delta.

Dette er det perfekte stedet for å lære seg latinsk dans!

**Bra å vite:**

* Ha på deg behagelige klær/treningstøy

* Bruk innesko



Oslo Dance Company

Økernveien 148

Condis Økern er et stort og luftig treningssenter, fordelt over 3 etg. og 1700 m2. Senteret kan tilby diverse sal- og sykkeltimer, samt en egen kondisjonsavdeling, en stor avdeling med maskiner og frie vekter fra de mest anerkjente utstyrsleverandørene, som TechnoGym og Gym 80, og en egen avdeling for uttøyning og coretrening.

**Bra å vite**

* Møt opp senest 5 min. før timen starter.


Condis Økern

Storgata 16

Pilates Zone Lillestrøm er et lite og kvalitetsbevisst treningsstudio med spesialfokus på pilates, yoga og personlig trening. Studioet drives av Michael Williams fra London, som har stor kompetanse innen ulike treningsformer og spesialkompetanse som
personlig trener i den pilatesmetoden.

**Bra å vite**

* Møt opp senest 5 min. før timen starter.


Pilates Zone

Sørumsgata 11A

Lillestrøm Trening startet som et rendyrket PT-senter. Deres visjon var å skape det beste PT-senteret i landet og ambisjonen var å bidra til et sunnere Lillestrøm. Etterhvert så de behovet for å åpne et større senter med flere treningstilbud. Nå har de gleden av å tilby deg varierte tilbud etter ditt behov, med egentrening, bootcamp, treningsreiser og personlig trening.

Lillestrøm Trening

Solheimveien 56 56

Kampsportsenter på Lørenskog som tilbyr instruksjon av thaiboksing, brasiliansk jiu-jitsu, mixed material arts, og boksing. Novus Lørenskog holder til i nye lokaler i Solheimsveien 56. Sammen med Dansestudio1 deler de ca. 1300 kvm. Av denne plassen disponerer de 3 av 7 separate store treningsaler med meget god ventilasjon og varme. Lyse farger, mange vinduer og moderne garderober gjør Novus Academy til et sted du har lyst å være.

**Bra å vite**

* Møt opp senest 5 min. før timen starter.


Novus Academy Lørenskog

Elvesvingen 23

Novus Academy er et kampsportsenter i Lillestrøm som tilbyr instruksjon av thaiboksing, brasiliansk jiu-jitsu, og mixed material arts. Kampsportsalen er ca. 100m2 med både ring og cage. Det er også ventilasjon og varme, samt naturlig lys fra store vinduer i salen.

**Bra å vite**

* Møt opp senest 5 min. før timen starter.


Novus Academy Lillestrøm

Stranden 63

Opplev det urbane spaet midt i hjertet av Oslo, på Aker Brygge. Nyt en avslappende time i Saunaen, eller utforsk Aker Brygge og Tjuvholmen fra havet med SUP-brett. De tilbyr drop-in på sauna og SUP-padling gjennom hele uken. 

**Bra å vite**

* Ta med vann og håndkle.

* Du får låne SUP-brett og redningsvest kostnadsfritt.


Nettside: https://www.greenboats.no


GreenBoats Sauna

Konowsgate 3

Oslo Parkour Park er et senter for bevegelse, samhold, og inkludering på kryss av forskjellige urbane bevegelsesformer. Senteret drives av organisasjonen Kenaz som har et mål om å skape gode miljøer for identitetsutvikling, mestring, og kreativ utfoldelse gjennom Parkour, dans, film/foto og lek. For tiden tilbyr de åpne treninger (egentrening) og klasser i parkour og breakdance.

**Bra å vite**

* Møt opp senest 5 min. før timen starter.


Oslo Parkour Park

Møllergata 40

Danseklubben Salsakompaniet er Norges største organisasjon innen salsa og latindans, og har et formål om å spre latindans, musikk og kultur. De er en del av Norges Danseforbund og tilbyr ukentlige dansekurs, show og underholdning, arrangementer og festivaler, salsaband, showteams, konkurranser og mer.

**Bra å vite**

* Møt opp senest 5 min. før timen starter.

*Vær oppmerksom på at dansetimene holdes i ulike saler. Adressen er spesifisert i timebeskrivelsen.

* Bruk behagelige, lette sko. Anbefales ikke å bruke sneakers.
 



Salsakompaniet

Geitmyrsveien 7

Pilatespilotene tilbyr pilates på matte, eller på Reformer og apparat, i små grupper med god oppfølging, i hyggelige omgivelser. Fordyp deg i kurs og workshop, på alle nivåer.
	
Instruktørene tilrettelegger for deg uavhengig av alder, fysisk form og treningsmål. Øvelsene modifiseres, styrkes og fleksibilitet bygges opp, for å skape de beste resultatene for deg. Sterk kjernemuskulatur gir god holdning, en balansert og funksjonell kropp for alle hverdagens aktiviteter og prestasjoner.

**Bra å vite**

* Ta med eget håndkle.

* Kom i myke, behagelige klær, og ha på deg sokker.


Pilatespilotene

Durudveien 33

For at trening skal bli en del av hverdagen din, må du like det du gjør. Det skal ikke bare kjennes bra etterpå, men også underveis. Derfor har Friskis en kultur fri for prestasjonskrav. 

Treningssenteret har et stort og lyst lokale på Avløs og har blant annet to gruppetreningssaler, spinningrom og et godt utstyrt styrkerom med kondisjonsavdeling. Her kan du delta på over 60 ulike gruppetimer eller trene som du selv ønsker i styrkerommet. Eller kanskje begge deler? Trenger du hjelp til å komme i gang med styrketreningen, eller bare litt ny motivasjon, har de også egne styrkeromsveiledere som kan bidra.

**Bra å vite**

* Møt opp senest 5 min. før timen starter.

* Bruk innesko.


Friskis&Svettis Bærum

Grefsenveien 9B

Imperia Gym tilbyr et sunt treningsmiljø, en ekstra godt utstyrt apparatpark og en unik treningsekspertise. Her prioriteres god oppfølging og et trivelig miljø som bidrar til å gjøre de annerledes enn de store treningkjedene. Styrkerommet er over to plan, med et variert utvalg av apparater for både styrke og kondisjon. OBS! Senteret har 18-års aldersgrense.

**Smittevernsregler**

* Hold 1 m avstand, 2m v cardio

* Bruk antibac når du kommer og går

* Bruk håndkle og rent treningstøy

* Vask utstyr etter bruk

Imperia Gym

Vintergata 11

Et CrossFit-gym er ikke som alle andre treningssentre, og CrossFit Drammen ønsker å tilby den beste treningen og det beste fellesskapet i Drammensområdet! Hos CrossFit Drammen blir du ikke satt opp med et standardprogram som baserer seg på en haug med apparater. De lærer deg å bruke kroppen din riktig gjennom funksjonelle øvelser som er forskjellig fra dag til dag.

**Bra å vite**

* Møt opp senest 5 min. før timen starter.

* Bruk innesko.


CrossFit Drammen

Ingeniør Rybergs gate 99

Er du lei av treningssenter, eller vil du bare prøve en ny og spennende sport? Da er Drammen Padel stedet for deg. Padel er en ny racketsport som tar Europa med storm, og det har allerede for alvor tatt av i Sverige. Sporten er en kombinasjon av tennis og squash. Med opptil to spillere på hvert lag er dette en sosial og morsom aktivitet som gir rask mestringsfølelse. Senteret tilbyr introduksjon til sporten, leie og salg av utstyr, og garderober til spillerne.

Ved booking av bane må det sendes e-post info@drammenpadel.no og support.no@bruce.app senest 24 timer før dere skal spille med følgende informasjon:

1. Dato og tidspunkt (per hele klokketime)
2. E-post til dine motspillere i Bruce. 
Din(e) motspiller(e) må også være medlem i Bruce. Det er minimum 2 deltakere og maks 4 deltakere per bane. 

Dette er for å få tilsendt en kode til å åpne døren. Skann QR-koden fra Bruce når du ankommer senteret. 

Trenger du noen å spille med? Finn medspillere i vår Facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/465900304331794 

PS! Drammen Padel har en begrensning på maks 6 besøk per 30 dager via Combine.

Drammen Padel

Tollbugata 115

Komplett innendørs klatresenter med tauklatring og buldring for alle! Totalt ca 1200 m2 med bratte gleder, samt egen butikk med alt av klatreutstyr - og litt til...

**Bra å vite**

* Klatresko og utstyr kan leies i resepsjonen.

* Møt opp senest 5 min. før timen starter.


**Viktig informasjon covid-19**

* Du må booke plass for å klatre topptau, ledklatring og buldring.

* Løskalk er forbudt (kun flytende kalk eller kalkball).

* Du må være ekstremt nøye med å vaske og sprite hendene dine.

* Hold 1 m avstand.


Klatreverket Drammen

Schweigaards gate 34D (via Platous gate)

Med noen av Oslos mest erfarne yoga-lærere tilbyr Balance en helhetlig opplevelse av yoga med noe for hver og en. Med et fokus på funksjonell trening har de et bredt spekter av både tradisjonelle klasser samt spesialutviklede klasser for de som ønsker en annerledes og utfordrende treningsøkt. De har også flotte garderobefasiliteter med dusj og holder til i moderne og unike nyoppussede lokaler. 

Deres Juicery Bar er en smak av deres plantebaserte cafékonsept "The Juicery" - superfood, smoothies, kaldpressede juicer, raw bliss balls og alt du trenger etter en givende økt. 
Utvalget er 100% plantebasert, glutenfritt og uten unødvendige tilsetningsstoffer.


**Bra å vite**

* Ta med egen yogamatte. 

* Ta med eget håndkle.

* Kom ferdig skiftet i myke, behagelige klær og vær gjerne barfot.


**Viktig informasjon Covid-19**

* Ingen berøringer, hold avstand

* Ta med egen matte (kan kjøpes hos Balance)

* Dusj og garderobe vil ikke være i bruk

* Antibakteriell desinfeksjon vil være tilgjengelig for bruk

* Avstandsmarkering på gulv



Balance by The Juicery

Sognsveien 75D

Hos Nimi trener du trygt og funksjonelt. De er eksperter på rehabiliterende, habiliterende og prestasjonsfremmende trening. Her får du både tilgang til treningssenter og et bredt spekter av effektive, skadeforebyggende og helsefremmende gruppetimer. Enten du er nybegynner eller godt trent så har Nimi timer som passer deg.

**Bra å vite**

* Møt opp senest 5 min. før timen starter.

**Viktig informasjon covid-19**

* Hold minst 1 meters avstand ved lavt aktivitetsnivå.

* Hold minst 2 meters avstand ved høyt aktivitetsnivå / kondisjonstrening med mye pust og pes.

* Håndhygiene utføres av alle før og etter økten.

* Desinfeksjon av alle håndtak og treningsapparater som berøres med hendene etter bruk.


Nimi treningssenter

Eyvind Lyches vei 23B

The Room Sandvika holder til i 2.etasje i den gamle stallen ved Hamang Næringssenter. Lokalene er 186 kvm og har 2 treningsrom, omkledningsrom/toaletter, og ikke minst en veldig hyggelig lounge for gode samtaler og hygge. Man kan kjøpe enkle produkter og noe friskt å drikke.

**Bra å vite**

* Møt opp senest 5 min. før timen starter.

* Ta med egen matte.

*Ta med eget håndkle.

* Pilatessokker eller sokker kreves på alle pilates- og barretimer.


The Room Sandvika

Øvre Slottsgate 29

Lululemon arrangerer ulike pop-up-klasser, både i lokalet deres på Eger og andre lokasjoner.

Lululemon er et teknisk klesmerke som lager utstyr perfekt for treningen, måtte det være yoga eller løping. Ikke nok med det, de er en del av et fellesskap som tror på at om vi bare presser grensene våres litt så vil vi utvikle oss og bli sterkere i alle aspekter av livet. 

Lululemon

Rosenholmveien 22

Rush er et innendørs aktivitetssenter med trampoliner på vegger og gulv. Her kan både barn og voksne utfordres med spretne aktiviteter og høye triks.
Rush åpnet Norges første store trampolinepark i Oslo juni 2016 og har siden da etablert seg med mange parker rundt om i landet. Parkene har egen kafe og arrangerer bursdagsfester, utdrikningslag og andre arrangementer for skoler, foreninger og bedrifter. Deres mål er å være den kuleste opplevelses- og aktivitetsparken i ditt nærmiljø.

**Bra å vite**

* For å hoppe via Bruce må du booke deg på drop-in timer via "timeplan". 

* Møt opp senest 5 min. før timen starter.

* Anbefales å bruke komfortable klær.

* Alle besøkende må ha på seg egne Rush trampolinesokker med antiskli. Disse kan kjøpes i parken til 35 kr.

* Du kan bruke dine Rush-sokker flere ganger såfremt antisklibelegget er intakt og det ikke er hull i dem.

* Alle besøkende er pålagt å signere Rush sin egenerklæring før de kan hoppe i parken. Erklæringen fylles ut før ankomst og er gyldig i 1 år. Det er ikke nødvendig å printe ut erklæringen da den elektronisk registreres direkte inn i deres systemer. Egenerklæringsskjema finner du på deres nettsider: https://www.rushtrampolinepark.no/oslo/


Rush Trampolinepark Oslo

Kirsten Flagstads Plass 1

Mad Goats Paddling tilbyr kajakk- og SUPturer, utleie og kurs i Oslo sentrum. Blant annet er de kjent for deres berømte guidede padletur nedover Akerselva, rett gjennom hjertet av Oslo. Få ting matcher følelsen av friheten du har på vannet.

**Bra å vite**

* Book tidspunkt på timeplanen og møt opp senest 10 minutter før timen starter.


Mad Goats Paddling

Fighter Kickboxingklubb ble stiftet i 1995 for å satse på ambisiøse utøvere med langsiktige mål. 
Vil du utfordre deg selv? Da anbefaler vi å teste ut kickboxing. Instruktørene er opptatt av at alle føler seg velkommen, ivaretatt, og har det gøy på trening. Hos Fighter Stovner får du tilgang til diverse nybegynnertimer i kickboxing med god oppfølging av dyktige instruktører.

**Bra å vite**

* Møt opp senest 5 min. før timen starter.



Fighter Kickboxing Stovner

Grønlandsleiret 39

Oslo Hatha Yoga spesialiserer seg på en mer tradisjonell og helhetlig tilnærming til yoga. Målet med praksisen er å bygge opp alle systemene i kroppen for en bedre fysisk og mental helse. For å oppnå dette kombinerer vi gammel tradisjon med moderne forståelse av anatomi og fysiologi.

**Bra å vite**

* Etter morgentimene serverer Oslo Hatha Yoga gratis frokost.

* Kom i myke, behagelige klær 

* Møt opp senest 5 min. før timen starter.

Oslo Hatha Yoga

Innspurten 16G

FitnessXpress holder til i nye stilrene lokaler med god plass og med begrenset medlemsmasse. Senteret har topp moderne utstyr innen både kondisjon og styrke. Vi vet at mange har liten tid, lyst, eller ork til å trene i hverdagen, men med vår kompetanse og innovative løsninger får besøkende både tid og lyst.

FitnessXpress Intility Arena

Ingeniør Rybergsgate 99

Velkommen til et eldorado av trampoliner på både vegger og gulv! Rush er et innendørs aktivitetssenter med trampoliner på vegger og gulv. Her kan både barn og voksne utfordres med spretne aktiviteter og høye triks. Du kan prøve på hopp og triks, kaste deg ut i skumgroper fra høye tårn, spille basket- eller kanonball på trampolinebane og kjempe som en gladiator. Her utfordres alle, uansett alder og nivå.

**Bra å vite**

* Møt opp senest 5 min. før timen starter.

* Anbefales å bruke komfortable klær.

* Alle besøkende må ha på seg egne Rush trampolinesokker med antiskli. Disse kan kjøpes i parken til 35 kr.

* Du kan bruke dine Rush-sokker flere ganger såfremt antisklibelegget er intakt og det ikke er hull i dem.

* Alle besøkende er pålagt å signere Rush sin egenerklæring før de kan hoppe i parken. Erklæringen fylles ut før ankomst og er gyldig i 1 år. Det er ikke nødvendig å printe ut erklæringen da den elektronisk registreres direkte inn i deres systemer. Egenerklæringsskjema finner du på deres nettsider: https://www.rushtrampolinepark.no/drammen



Rush Trampolinepark Drammen

Dr. Hansteins gate 26

Drammen Squash drives av fire squash entusiaster. Flere har vært både aktive spillere og trenere. Deres mål er å bygge opp et solid squashmiljø i Drammen, som både legger vekt på det sportslige og det sosiale. Drammen squash har fokus både på de som vil ha squash som en hobby og de som ønsker å satse på sporten.

**Bra å vite**

* Møt opp senest 5 min. før timen starter.

* For å booke bane må du finne ledige tidspunkt på timeplanen under Drammen squash og treningssenter (filtrer etter bane). 

* Begge spillere må booke samme "time" via Bruce. 

* Scan QR-koden når dere ankommer senteret og vis bookingbekreftelsen.


Drammen squash og treningssenter

Utendørs trening som passer for alle uavhengig av alder og treningsbakgrunn.

Effektiv, varierte og morsomme treningsøkter som blir ledet av noen av landets beste instruktører. Treningene foregår for det meste i Tøyenparken, Voldsløkka og Frognerparken og er spesifisert i timebeskrivelsen.

**Bra å vite**

* Begrensningen på 8 besøk/30. dag gjelder samlet for Play Bootcamp og Crossfit Gamlebyen 

Play Bootcamp

Borggata 7

CrossFit Gamlebyen har skapt et nytt og unikt treningsmiljø hvor alle kan føle seg velkommen, uavhengig av treningserfaring og nivå.

Her skapes et motiverende miljø der alle har mulighet til å bli den sterkeste, sunneste, og beste versjonen av seg selv. Ved å tilby gruppetimer med høyt kvalifiserte coacher, i et positivt og inkluderende miljø, er det ingen begrensninger på hva som kan oppnås.

**Bra å vite**

* Begrensningen på 8 besøk/30. dag gjelder samlet for Crossfit Gamlebyen og Play Bootcamp 

* Bruk innesko 


Crossfit Gamlebyen

Thorvald Meyers gate 7

The Studio tilbyr både fitness, dans og yoga, med topp kvalitet samlet på ett og samme sted. De holder til i lyse og trivelig lokaler med nydelig utsikt over by, vann og park fra 5.etasje. 

Her finner du gruppetimer og personlig trening for alle nivåer, enten du er nybegynner eller konkurranseutøver.

**Bra å vite**

* Møt opp senest 5 min. før timen starter.

* Det anbefales å bruke komfortable klær.


The Studio Fitness & Lifestyle

Pilestredet 75C

The Playroom ligger sentralt på Bislett og tilbyr klasser i pole, heels og dance fitness for alle nivåer.

Du kan komme og føle deg ultrateit de første gangene, og det er helt greit! For det er nemlig ingen som kan noe de aldri har prøvd før. Fokuset er først og fremst å ha det gøy, ikke å prestere. Du blir møtt av et åpent miljø med positiv energi og mennesker som vil ditt beste! Du får en mestringsfølelse selv med de aller enkleste trinnene.

**Bra å vite**

* Møt opp senest 5 min. før timen starter.

* Anbefales å bruke shorts.

* Ikke bruk Body Lotion dagen du skal på Pole Dance klasse, for best grep på stangen.


The Playroom Pole Dance Studio

Kristiansands gate 2

Oslo Yoga er en av landets største yogaskoler. Deres målsetning er å gi deg et velgjørende pusterom i hverdagen og nyttige redskaper som kan øke din livskvalitet i dagliglivet utenfor yogarommet. 

Oslo Yogas intensjon er å være et yogasenter der du kan finne din yoga. Enten du er ung eller gammel, frisk eller syk, stor eller liten, energisk eller rolig, mann eller kvinne, håper de du kan finne deg til rette. Med et stort utvalg ulike kurs på timeplanen finnes noe for enhver, både rolige og dynamiske kurs, enkle og mer avanserte klasser. Deres resepsjonister veileder deg til å finne en kurstype som passer for deg og lærerne kan tilrettelegge for dine behov.

Klassene avholdes enten i Yogarommet, Yogahemsen eller Yogashala. Det er nærmere spesifisert i informasjonen om klassen på timeplanen til Bruce. 

- Yogarommet: Inngang kafeen på Sagene samfunnshus, og rett frem i gangen på høyre side.
- Yogahemsen: Opp trappen til venstre for inngangen til Sagene samfunnshus, til Kunstsmia i 2. etg.
- Yogashala: Opp trappen til venstre for inngangen til Sagene samfunnshus, til Kunstsmia i 2. etg.

Oslo Yoga

Allstar Padel har skapt et miljø for padel i Norge, hvor ikke bare prestasjoner og idretten er i fokus, men et sted der alle er stjerner. 

Padel er en racketsport som kombinerer elementer fra tennis og squash. Det er vanlig å spille som double (to spillere på hvert lag), men kan også spilles som single (en-mot-en) på single-banene.


**Bra å vite**

* Book time via timeplanen i Bruce. Deretter får du en SMS/e-post med instrukser.

* Alle spillere (2-4) må booke samme tidspunkt i Bruce. Vi anbefaler derfor at dere booker banen samtidig. 

* Utstyr kan kjøpes eller leies der.

Trenger du noen å spille med? Finn medspillere i vår Facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/465900304331794



Allstar Padel

Pilestredet 75

Yoga er ikke bare den fysiske praksisen som skjer på matten i et yogastudio - det er en indre reise og et livsvalg med meditasjon, livsfilosofi og gamle tradisjoner proppfull av visdom. The Shala er et yogastudio med både klasser og egen yogautdanning.


**Fint å vite**

* The Shala Yoga & Mindfulness finner du ved inngang 14 

* Det er påbudt med egen matte eller yoga towel. Dette selges i resepsjonen.

* Dersom du trenger å ha med mobiltelefon inn i salen, må denne være avslått eller i flymodus.

* Du finner studioet like ved The Playroom Pole Studio. 


The Shala Yoga & Mindfulness

Glød Yoga er et koselig boutique yogastudio som ligger i øverste etasje i Høyer-huset, like ved Akerselva. 

Enten du er en helt ny yogi eller allerede har en rutinert yogapraksis så er du velkommen! På Glød Yoga handler det om å ha det gøy. Det er ingen konkurranser - bare deg og din praksis, guidet av flinke instruktører og god musikk.


**Fint å vite**

* Glød Yoga holder til i 3.etasje.

* På grunn av smittevern anbefales det å ta med egen matte. 

* Matter til utlån. 

* Kombucha selges i studioet. 

Glød Yoga

Grenseveien 97

Oslo Street Fotballsenter er det eneste og første streetfotballsenteret i Norge, og er ment som en åpen og inkluderende møteplass for de som elsker fotball, men som ikke nødvendigvis spiller organisert fotball.

Hos Oslo Street Fotballsenter er det mulig å booke fotballbane og andre aktiviteter når det passer deg. 

Du finner senteret på baksiden av bygget. 

Oslo Street fotballsenter 

Waldemar Thranes gate 86

Gym Ila er stedet for deg som er opptatt av funksjonalitet, bra utstyr, manualer, apparater og frivekter. Det finnes ingen speil, nettopp fordi fokuset bør være på treningen og ikke utseendet. 

På Gym Ila får du tilgang til et 1500 m² stort gym fylt med det råeste treningsutstyret og høyt kompetente trenere. Gym Ila tilbyr spennende og intense gruppetimer innen kampsport, yoga og styrketrening.



Gym Ila

Plogveien 6

Gym Manglerud er opptatt av at man skal føle seg velkommen og at man opplever en god atmosfære av å være hos dem. 

Gym Manglerud har et variert tilbud innen gruppetimer, med flere dyktige og inspirerende trenere. På treningssenteret finner du flere avdelinger i et studio som går over to plan. Senteret har et bredt spekter av utstyr og valgmuligheter, samt benker, frivekter og en variert apparatpark. 

**Bra å vite**

* Lokalene ligger lett tilgjengelig på utsiden av Manglerud Senter. Bare noen hundre meter fra Manglerud t-bane stasjon. 